Previous Entry Share Next Entry
Шкала бодрости
ecosh wrote in wellness_vsem
Я себе придумал для самоконтроля шкалу бодрости. Сравниваю себя с батарейкой
100% - Battary is full - Образ здоровья
Заряд в 75% - состояние бодрости.
Заряд в 50% - состояние среднего обычного обывательского существования.
Заряд в 25% - состояние грусти.
Заряд в 0% соответствует состоянию глубокой депрессии

Если чувствую, что заряд низкий, то начинаю его восстанавливать.
1) Резкие интенсивные движения. Издаю боевой рык и размахиваю руками.
2) Если заряд устойчиво не вырастает, то засовываю голову под холодную воду. Это точно бодрит.

Общее правило тонизации - динамические упражнения
Статья Зарядка

?

Log in

No account? Create an account